Vous êtes en déplacement ou vous voyagez beaucoup ? Dans ce cas, il est parfois difficile de rester en forme et motivé et de garder le rythme. Pourtant, il est important de respecter autant que possible vos habitudes et votre mode d'alimentation. Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pratiques pour rester en forme et énergique en voyage.
Gymnastique
Vous voyagez beaucoup et restez souvent au même endroit pendant de longues périodes ? Dans ce cas, trouvez une bonne salle de sport à proximité, car il faut bien l'avouer, la plupart des hôtels ne disposent pas d'une grande salle de sport. Si vous voyagez beaucoup, il est utile de choisir une salle de sport avec plusieurs sites. De cette façon, vous pouvez vous entraîner pendant une heure dans une salle de sport proche de chez vous pendant que vous êtes en déplacement.
La course à pied
Enfilez vos baskets et allez courir. En plus de faire travailler votre corps immédiatement, la course à pied vous permettra de découvrir une grande partie de l'endroit où vous séjournez. Faire du tourisme n'a jamais été aussi efficace.
En-cas sur le pouce
Lorsque vous êtes souvent en déplacement, il est plus probable que vous optiez pour des en-cas moins sains. Il suffit de penser à ce qui est en vente dans une station-service, ce ne sont pas exactement les options les plus saines. Et lorsque vous avez faim ou que vous êtes pressé, vous êtes plus enclin à opter pour ce type d'en-cas. C'est pourquoi il est bon d'emporter des en-cas sains et savoureux pour la route. Cela ne doit pas être compliqué. Pensez à des noix, une barre protéinée, un œuf dur ou des fèves edamame. Vous voulez savoir quels sont les autres en-cas que vous pouvez emporter en déplacement ? Lisez alors notre blog"Des en-cas protéinés sains pour laroute".
Agenda
Planifiez votre entraînement à l'avance dans votre agenda. Assurez-vous de planifier une semaine à l'avance et de bloquer votre temps de gym. Sinon, vous aurez bientôt pris un autre rendez-vous et votre visite à la salle de sport tombera à l'eau. Choisissez, par exemple, de vous entraîner le matin afin de vous sentir énergique pour le reste de la journée. Vous voulez en savoir plus sur les avantages de faire de l'exercice le matin ? Lisez notre blog"6 avantages à faire de l'exercicele matin".
Soyez créatif !
Où que vous soyez, vous pouvez toujours faire une petite séance d'entraînement. Pensez à faire des longueurs dans la piscine de l'hôtel, à monter les escaliers, à faire du vélo, à marcher ou à faire quelques exercices dans votre chambre d'hôtel. Il n'est pas nécessaire que ce soit long, il suffit de bouger. Les exercices que vous pouvez faire dans votre chambre d'hôtel, par exemple, sont des pompes, des squats, des burpees que vous pouvez exécuter dans de nombreuses variations. En outre, emportez une bande élastique de fitness avec vous, qui vous permettra de faire beaucoup plus d'exercices et de les rendre plus lourds.
Des aliments purs et sains
Lorsque vous voyagez, essayez de cuisiner autant que possible. Si vous louez un appartement où vous pouvez cuisiner vous-même, c'est bien sûr une excellente chose. Visitez un marché local et achetez des ingrédients purs et biologiques pour préparer un repas délicieux et sain. Si ce n'est pas possible en raison d'un emploi du temps chargé, essayez de choisir des options plus saines au restaurant. Nous espérons que les conseils ci-dessus vous seront utiles. Nous savons mieux que quiconque à quel point les déplacements professionnels ou domestiques peuvent facilement vous faire perdre le rythme de l'entraînement et d'un mode de vie sain. Si vous avez des conseils ou des commentaires à formuler, n'hésitez pas à les laisser ci-dessous.
Consultez notre blog pour d'autres articles intéressants.
