Verpassen Sie nie ein Morgentraining. Ok, es ist etwas früher als du gewöhnt bist, aber das Gefühl nach einem Morgentraining macht alles gut. Die Forschung zeigt, dass Sport am Morgen gut für Sie ist. Folgen Sie diesen fünf Tipps und Sie werden niemals ein Morgentraining verpassen. Also steh auf und geh, geh, geh!
Stellen Sie sicher, dass Ihre Sporttasche fertig ist
Legen Sie Ihre Sporttasche im Voraus bereit. Denn wenn Sie immer noch um sechs Uhr morgens nach Ihrem Sportsachen suchen müssen, kann dies aus einem Grund sein, weil er sich wohl fühlt.
Etwas klein essen
Sie können nicht auf leeren Magen trainieren. Wenn Sie ausbilden wollen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper mit der richtigen Art und dem Kraftstoffmenge zur Verfügung stellen. Wenn Sie das richtige Essen essen, können Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen. Zum Beispiel essen Sie ein gekochtes Ei, eine Schüssel Joghurt oder eine Banane. Oder wählen Sie einen Proteinshake.
Finden Sie einen Sportbuddy!
Es ist verlockend, wenn Sie in der Woche fanatisch ein paar fanatisch trainieren, um einfach einen Morgen zu überspringen. Wenn Sie jedoch wissen, dass Ihre Fitnessgröße bald in der Turnhalle in seinem Turnhalle ist, denken Sie zweimal, bevor Sie den Alarm ignorieren. Also zusammen!
Denken Sie daran, wie sich ein Training fühlt
Haben Sie jemals ein Training bereuen? Wahrscheinlich ist die Antwort "Nein". Aber wenn Sie ein Training verpassen, sind Sie wahrscheinlich gefallen. Entfernen Sie dieses Gefühl, wenn Sie zweifeln, ob Sie gehen oder nicht. Das wird Ihnen sowieso den letzten Drängen geben.
Pflege für einen festen Schlafrhythmus
Sobald Sie früher aufstehen, gehen Sie zuvor ins Bett. Es ist wichtig, sich zu entspannen, bevor Sie zum Entspannen gehen. Setzen Sie einen Alarm, der 60 Minuten zu Bett geht, bevor Sie gehen. Diese 60 Minuten verwenden Sie, um sich zu entspannen. Schalten Sie den Fernseher aus, legen Sie Ihr Telefon weg und entspannen Sie sich. Das Ziel: Bereiten Sie Ihren Körper für einen guten Schlaf vor.
Wollen Sie noch mehr Motivation, ein Morgenmann zu werden? Dann lesen Sie auch unser Blog "5 Tipps, um ein echter Morgen zu werden".Also vermisst du nie ein Morgentraining!
