Remuez-vous avec Ekopura !
Les protéines sont l'un des éléments constitutifs les plus importants de notre corps. Si le corps ne reçoit pas suffisamment de protéines de l'alimentation, il commencera à utiliser les protéines des muscles pour compenser la carence, au détriment de la masse musculaire. Veillez donc à consommer suffisamment de protéines chaque jour.
Les boissons protéinées sont l'un des moyens de répondre à vos besoins quotidiens en protéines ! Pour éviter que les boissons standard ne deviennent ennuyeuses, variez-les sans cesse. Vous êtes en panne d'inspiration pour un shake ? Pas de problème, nous avons sélectionné pour vous 6 délicieuses recettes.
Avis aux amateurs de beurre de cacahuètes ! Ce shake est fortement recommandé. La combinaison du chocolat et du beurre de cacahuètes rend ce smoothie irrésistible. Délicieux comme en-cas.
De quoi avez-vous besoin ?
- - 1 mesure d'Ekopura smooth cocoa
- - 1 mesure de beurre de cacahuète
- - 200 ml de lait d'amande non sucré
- - Une demi-banane
Fête tropicale !
Aux Pays-Bas, l'hiver est encore bien présent et nous devons malheureusement attendre l'été. Mais qui dit que l'on ne peut pas apporter un peu d'été à la maison ? Ce smoothie est délicieusement frais et plein de vitamines !
Ce qu'il vous faut
- - 1 cuillère d'Ekopura vanille rafraîchissante
- - Kiwi
- - Mangue
- - Fraise
- - Framboises
- - Graines de chia
- - Myrtilles
- - Jus d'orange
Café glacé
Lève-toi et brille ! Commençons la journée avec ce délicieux café glacé. Ce shake est idéal pour se réveiller le matin, en guise de pré-entraînement ou tout simplement comme en-cas savoureux !
Ce qu'il vous faut
- - 1 mesure d'Ekopura vanille rafraîchissante
- - 1 tasse de café refroidi
- - 5 glaçons
- - 200 ml de lait écrémé
Un green power shake
Besoin d'un apport en vitamines ? Optez pour cette boisson énergisante. Il est très sain et regorge de fer, de fibres, de vitamines et de protéines. Parfait pour commencer la journée ou après une séance d'entraînement intense !
De quoi avez-vous besoin ?
- - 1 cuillère d'Ekopura purement naturel
- - 100 grammes de cubes de mangue
- - Une demi-banane
- - Une poignée de feuilles d'épinards
- - Jus d'orange
Smoothie au chocolat, à la banane, à la noix de coco et à l'avocat
Préparez un délicieux smoothie sain et crémeux en un rien de temps. Parfait pour une séance d'entraînement ou comme en-cas. Nous en sommes fans !
Ce qu'il vous faut
- - 1 cuillère d'Ekopura smooth cocoa
- - 1 mesure de poudre de cacao
- - 1 avocat
- - une demi-banane
- - 200 ml de lait écrémé
- - Flocons de noix de coco
Smoothie à la pastèque, à la menthe et à la pêche
Ce smoothie est parfait après une séance d'entraînement intense. Il est délicieusement frais et apporte de l'hydratation.
Ce qu'il vous faut.
- - Protéine végétalienne Ekopura
- - Une demi-melon d'eau
- - 1 pêche
- - Jus d'orange
- - Une poignée de menthe
Besoin de plus d'inspiration ? Il y a beaucoup d'autres recettes sur notre site web et de nouvelles sont ajoutées chaque semaine. Continuez à nous suivre. Vous avez une recette de smoothie savoureuse ? N'hésitez pas à nous en faire part.
Photos : Pinterest
