Gesundes Frühstück, Mittag- und Restaurants ist nicht so schwierig! Aber einen gesunden Snack zu finden, kann immer noch eine Herausforderung sein. Denn wenn Sie dem Supermarkieren mit "gesunden" Snacks glauben müssen, sind Sie an der richtigen Stelle gekommen.
Leider sind diese Snacks oft voller anspruchsvoller Zucker und andere ungesunde Additive. Und das ist sehr ungesund! Deshalb haben wir 6 gesunde Snacks für Sie ausgewählt, die Sie ohne Schuld essen können, und können leicht zu Ihrer Arbeit gebracht werden. Liest du?
Edamame bohnen
Wir lieben Edamame Bohnen! In jedem Supermarkt finden Sie Edamame Boontjes in jedem Supermarkt: frisch, in einem Kunststoffbehälter in der Kühlung und als gefrorene Variante. Edamame enthält rund 12% Eiweiß, was ein angemessener Betrag für ein Gemüseprodukt ist. Es ist auch eine hochwertige Proteinquelle, die alle essentiellen Aminosäuren enthält. Edamame Bohnen sind leicht zuzubereiten, super gesund und sehr gut wie ein Snack, weil Sie lange Zeit gesättigt sind. Kochen Sie die rohen Bohnen etwa fünf Minuten und servieren Sie mit Chili-Flocken, Pfeffer und Kalksaft oder nur ein wenig Salz.
Mandeln
Mandeln enthalten mehr ungesättigte Fett und weniger gesättigtes Fett als Cashewnüsse oder Erdnüsse. Neben dem schmackhaften Geschmack sind Mandeln auch bekannt für ihre entzündungshemmende Eigenschaft und die Regulierung des Blutdrucks. Mandeln sind reich an Vitamin E, Proteinen und Fasern. Darüber hinaus geben sie ein gesättigtes Gefühl. Perfekt, um den Zug auf Ihre Arbeit zu halten.
Trockenobst
Sie können auch getrocknete Früchte als gesunder Snack verwenden. Der Vorteil von Trockenfrüchten ist, dass Sie es lang halten können und dass es nicht im Kühlschrank sein muss. Denken Sie daran, dass trockene Früchte immer noch ziemlich viel (Obst-) Zucker enthalten. Trockenfrüchte ist ein sehr guter Ersatz für Süßigkeiten. Es ist süß, lecker und ist auch voller Vitamine, Mineralien und Fasern.
Rohes Gemüse mit Dip
Schneiden Sie ein paar Streifen von Ihrem Glockenpfeffer oder Scheiben Ihrer Gurke und tauchen Sie in einem gesunden Tauch ein (z. B. Hummus). Neben Gurken und Paprika können Sie natürlich auch mit Karotten, Tomaten oder vielen anderen Gemüse eintauchen. Bevorzugen Sie ein frisches Bad? Dann wählen Sie ein Magerjoghurt / Gurken-Dip.
Dunkle Schokolade
Diese Liste wäre natürlich ohne die dunkle Schokolade nicht vollständig! Speichern Sie eine Bar mit reiner Schokolade in Ihrer Schublade, wenn Sie einen Zug in etwas Kit haben. Reine Schokolade enthält weniger Kalorien als andere Snacks. Wie Puerder, egal wie gesünder. Ein Stück zu seiner Zeit kann nicht weh tun, sondern ins Maße essen.
Proteinshake.
Das Trinken eines Proteinshakes ist ein einfacher Weg, um die notwendigen Nährstoffe dazu zu bringen, den Hunger zu haben, und sie enthalten nur wenige Kalorien. ProwsHakes sind nicht nur lecker, aber Sie können auch endlos variieren.
Habe ein Auge auf! Weil viele Proteinshakes ungesunde Additive enthalten und ohne Sorgfalt für die Umwelt produziert werden. Ekopura Daher bietet daher eine gesunde und biologische Alternative. Protein ohne künstliche und ungesunde Zusatzstoffe und produziert mit Respekt für Menschen, Tiere und Natur.
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