Wir müssen es immer noch glauben, die kalten und regnerischen Monate haben begonnen. Aber auch die Zeit der Lebkuchenplätzchen, Weihnachtskränze und heiße Schokolade. Wachen Sie am Morgen in der Dunkelheit auf und natürlich den angenehmen Dezember Monat! Aber wie bleiben Sie in diesen Monaten motiviert. In diesem Artikel geben wir eine Reihe nützlicher Tipps, um den Winterfit, motiviert und gesund zu erreichen. Lesen Sie schnell weiter.
Was ist dein Ziel?
Wenn Sie anfangen, mit festen Zielen zu arbeiten, die Sie erreichen möchten, werden Sie feststellen, dass Sie motivierter bleiben. Machen Sie es nicht schwierig, sich selbst schwierig zu machen und Ziele festzulegen, die tatsächlich machbar sind. Denn wenn Sie sich zu großen Druck auf sich selbst stecken, und es ist eine Woche etwas weniger, die Chancen sind, dass Ihre Motivation reduziert wird. Machen Sie wöchentliche Ziele und belohnen Sie sich, wenn sie erreicht werden. Wenn Sie etwas weniger Wochen haben, setzen Sie sich nicht auf. Setzen Sie Ihre Ziele zurück und fahren Sie fort, wo Sie geblieben sind. Gib nicht auf!
Zug zu Hause
Haben Sie etwas weniger Zeit oder regnen Sie die Rohrsteine und die Motivation, nach draußen zu gehen, ist es weit? Nehmen Sie Ihr Wohnzimmer in Ihr Trainingsraum. Es gibt viele Möglichkeiten, zu Hause zu schwitzen. Sehen Sie sich beispielsweise auf YouTube an, welche Workouts zu Hause Spaß macht. Setzen Sie Ihre Lieblingsmusik und gehen Sie dafür! Der Vorteil ist, dass Sie nach Ihrem Training sofort in die Dusche springen und von dort wieder Ihren Tag abholen.
Planen Sie Ihre Workouts.
Genau wie in den Sommermonaten können die Wintermonate auch in den Werken in die Fitnessstudio werfen. Wenn Sie von einem langen Tag in der Dunkelheit nach Hause kommen, und vorzugsweise auf der Couch mit einer Tasse Tee und Netflix, dann besteht eine gute Chance, dass Sie völlig nicht motiviert sind, wieder auszugehen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie wöchentlich wöchentlich pflanzen, wenn Sie trainieren. Nehmen Sie Ihre Sportbedarf und gehen Sie sofort mit der Arbeit. Weil einst in der Turnhalle angekommen ist, freuen Sie sich, dass Sie da sind. Danach können Sie immer noch auf der Couch entspannen, aber dann haben Sie ein zufriedenes Gefühl und wie schön ist das!
SPORTBUDDY!
Nichts funktioniert mehr motivierend, als die Erfolge mit Ihren sportlichen Toren zu ermitteln und zu feiern. Denken Sie daran, wo Sie in 3 Monaten sein wollen. Planen Sie den Sportmoment zusammen und erinnern Sie sich, warum Sie dieses Ziel haben. Wenn es etwas weniger ist, helfen Sie sich durch diesen Punkt. Außerdem funktioniert ein Sportkumpel gut, weil Sie diese Person nicht aufgeben, wenn es draußen regnet oder kalt ist?
Wählen Sie einen Sport, der zu Ihnen passt
Motivation kommt von Leidenschaft und Begeisterung. Wenn Sie jede Woche eine Gruppenstunde machen, weil es "muss", "ist absolut kein Weg, motiviert zu bleiben. Denn wenn Sie keinen Spaß haben, was Sie tun, werfen Sie das Handtuch schneller in den Ring. Wählen Sie daher einen Sport, in dem Sie glücklich sind und Energie bekommt. Dann sind diese Wintermonate auch ein Stück Kuchen für Sie!
Straße mit diesem Winter-Blues
Für viele können die Wintermonate aufgrund der Kälte und den kurzen Tagen mit weniger Sonne eine deprimierende Zeit sein. Wenn Sie daran leiden, kann ein Besuch im Fitnessstudio ziemlich Aufgabe sein. Versuchen Sie sich selbst zu motivieren und erinnern Sie sich, warum es so positiv ist, sich bequem zu bewegen. Sport gibt Ihnen so viel positive Energie, dass Sie diese Winterblues bald vergessen werden!
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