Nun, da der Frühling begonnen hat, rückt auch der Sommer näher. Zeit, Bilanz zu ziehen. Fühlen Sie sich noch nicht ganz bereit für einen Tag am Strand? Kein Grund zur Panik! Es ist noch genug Zeit. Wir haben für Sie 6 Tipps zusammengestellt, die Sie sommerfest machen. Lesen Sie mit?
#1 Wähle ein realistisches Ziel
Setzen Sie sich ein Ziel! Was wollen Sie erreichen, und in welchem Zeitraum wollen Sie es erreichen? Denn Trainingsziele in kurzer Zeit zu erreichen, ist eine knifflige Angelegenheit. Setzen Sie sich daher ein realistisches Ziel, denn Sie können nicht erwarten, dass Sie in 1 Monat 3 Hosengrößen kleiner sind. Achten Sie darauf, dass Sie auf bewusste und gesunde Weise an Ihrem Körper arbeiten. Eine Crash-Diät ist nicht der richtige Weg. Setzen Sie sich ein langfristiges Ziel und setzen Sie sich Zwischenziele.
#2 Seien Sie aktiv!
Dieser Tipp ist ziemlich offensichtlich, aber jede Kleinigkeit hilft. Lassen Sie öffentliche Verkehrsmittel, Motorroller und Auto stehen. Machen Sie eine schöne Fahrradtour oder einen Spaziergang. Heutzutage gibt es viele Apps, die dir helfen und dich motivieren können, eine bestimmte Anzahl von Bewegungen pro Tag zu machen. So trainierst du trotzdem jeden Tag ein bisschen mehr.
#3. Abwechslung
Bleiben Sie motiviert, indem Sie für genügend Abwechslung sorgen, sowohl was das Essen als auch was das Training angeht. Wechseln Sie Ihre Mahlzeiten ab und machen Sie ein anderes Training. Auf diese Weise vermeiden Sie Monotonie und bleiben motiviert. Bringen Sie genügend Abwechslung in Ihr Training, um Ihren Körper bestmöglich zu stimulieren. Bitten Sie Ihre Trainer, Ihnen bei der Erstellung eines Zeitplans oder Trainingsprogramms zu helfen. So holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus und erzielen die besten Ergebnisse.
#4 Sie sind einzigartig!
Es hat keinen Sinn, andere zu kopieren. Natürlich ist es schön, Vorbilder und Menschen (oder Körper) als Motivation zu haben, aber das bedeutet nicht, dass Sie genau das tun müssen, was sie tun. Jeder Körper ist anders. Was bei dem einen funktioniert, ist bei dem anderen vielleicht nicht so effektiv. Jeder Mensch ist einzigartig, also stellen Sie sicher, dass Sie einen Plan aufstellen, der in Bezug auf Bewegung und Ernährung zu Ihnen passt.
#5 Gemeinsam trainieren
Nichts ist motivierender, als sich gemeinsam mit einem Sportkameraden Ziele zu setzen und Erfolge zu feiern. Die Chancen, dass Sie beide Ihre Ziele erreichen, steigen erheblich, wenn Sie gemeinsam trainieren. Sie haben eine große Stütze und können sich in schwierigen Momenten gegenseitig helfen. Außerdem ist es natürlich sehr gesellig, mit einem Freund oder einer Freundin zu trainieren.
#6 Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln
Da Sie nun aktiv trainieren und auf Ihre Ernährung achten, ist es auch sinnvoll, einen Blick auf die Nahrungsergänzungsmittel zu werfen, die Sie zur Ergänzung Ihrer Ernährung einnehmen können. Um das Muskelwachstum zu fördern und die Regeneration zu beschleunigen, können Sie Eiweißpräparate einnehmen. Je nachdem, was Sie vertragen, können Sie Molkenprotein oder veganes Protein einnehmen.
Auch Omega-3-Fettsäuren sind oft eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Omega-3 ist gut für Ihre Augen, Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihre Muskeln. Natürlich wollen Sie nicht nur gut aussehen, sondern sich auch gut fühlen. Achten Sie nur darauf, dass Sie natürliche und verantwortungsvolle Nahrungsergänzungsmittel wählen.
Wir haben hier einige Vorschläge für Sie.
