Die Feiertage sind wieder vorbei und wir sind bereits ein paar Tage im neuen Jahr. Genau wie viele andere haben Sie auch eine Reihe guter Absichten und Ziele erstellt, die Sie in diesem Jahr erreichen möchten. Die Absichten: gesünderes Essen, mehr Sport, Verlust von Gewicht sind gesunde Zwecke. Leider sehen Sie oft, dass diese guten Absichten nicht erreicht werden. Wie kommt das? Und was können Sie tun, um sicherzustellen, dass Sie in diesem Jahr Ihre guten Absichten bekommen? In diesem Artikel haben wir 6 Tipps ausgewählt, um Ihnen auf dem Weg zu helfen.
1. Stellen Sie realistische Ziele ein
Nichts ist so frustrierend, wenn Sie keine Ziele erreichen. Die Motivation wird schwächer und das Handtuch wird oft in den Ring geworfen. Weil Sie bereits "fehlgeschlagen" haben. Deshalb ist es äußerst wichtig, realistische Ziele festzulegen und ruhig zum Endziel zu arbeiten. Oft wollen die Leute zu viel und zu schnell und zu schnell und das funktioniert nicht immer. Es ist natürlich gut, ehrgeizig zu sein, aber realistisch zu bleiben. Beginnen Sie mit kleinen Schritten und arbeiten Sie mit Interanzen zum großen Endziel. Aus den Zwischenzielen zu kommen, geben Ihnen jedes Mal eine Motivation!
2. Machen Sie sich verantwortlich
Wenn Sie der einzige sind, der Ihre guten Absichten kennt, ist es leicht zu stoppen. Sie nimm lieber, dass man einen Pommes, ein köstliches Stück Kuchen oder eine Stunde in der Turnhalle trifft. Deshalb ist es wichtig, dass andere wissen, was Sie erreichen möchten. Am Ende können sie Ihnen nur helfen, indem Sie Sie an Ihre guten Absichten erinnern und Sie motivieren. Sie werden feststellen, dass dies auch Sie mehr für Ihre Ziele verantwortlich macht. So verbreiten Sie das Wort!
3. Positiv für Ihre Ziele
Ein positiver Geist ist ein positives Leben, daher formulieren Sie Ihre Absichten positiv. Wir wollen oft schlechte Gewohnheiten im neuen Jahr. Dies führt zu negativen Absichten wie "Ich möchte keinen fetten Biss mehr" oder "Ich möchte nicht mehr gestresst werden". Denken Sie daran, dass Sie mit diesen Aussagen den Betonung auf etwas Negatives machen, das nicht motiviert funktioniert. Deshalb gibt es eine positive Wendung, "ich esse gesünder" oder "Ich kümmere mich gut um meinen Körper auf". Dies klingt sofort viel positiver und gibt viel mehr Energie.
4. Geben Sie Ihre Ziele an
Der Beton, der Ihre Ziele macht, ist sehr wichtig. Fangen Sie aktiv an, zu arbeiten und weiß, was Sie tun sollten, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie beispielsweise gesünder essen möchten, planen Sie Ihre Mahlzeiten in dieser Woche im Voraus und tun Sie die Nachrichten, die Sie benötigen. Wenn Sie fitter werden möchten, planen Sie die Schulungskurse aus der kommenden Woche. Dies macht es viel einfacher, daran zu bleiben und viel einfacher, um Ihre Ziele zu erreichen.
5. Belohnen Sie sich selbst
Belohnen Sie sich, wenn Sie ein Ziel erreicht haben, ist super motivierend. Sprechen Sie mit sich selbst und / oder Ihrem Partner, den Sie kaufen oder etwas tun können, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Für eine Belohnung arbeiten Sie natürlich viel schwieriger. Wenn also ein neues Sport-Outfit oder ein schönes Abendessen auf dem Spiel steht, werden Sie etwas schwieriger tun, um erfolgreich zu sein.
6. Sorgen Sie für angemessene Nachtruhe
Dies ist eigentlich eine gute Absicht, dass jeder seine Liste anziehen muss. Das Schlafen ist wichtiger, als Sie denken würden. Aufgrund des zu wenig Schlafs sind Sie launisch, schneller gereizt, gestresst und dicker. Zu wenig Schlaf, Sie sind negativ über sich selbst und Ihre Umwelt denken. Es gibt also genug Gründe, um genug zu schlafen.
