Sind Sie viel unterwegs oder reisen Sie viel? Dann kann es manchmal eine Herausforderung sein, fit zu bleiben und motiviert und Ihren Rhythmus zu halten. Es ist jedoch wichtig, Ihre festen Muster und Essgewohnheiten so weit wie möglich zu halten. In diesem Artikel geben wir Ihnen eine Reihe nützlicher Tipps, um an der Straße fit und energisch zu sein.
Fitness Center
Reisen Sie viel und sind Sie oft mehr an einem Ort? Dann finden Sie ein schönes Fitnessstudio in der Nähe, denn wir sehen uns die meisten Hotels nicht wirklich ein großes und umfangreiches Fitnessstudio. Wenn Sie viel unterwegs sind, ist es nützlich, ein Fitnessstudio zu wählen, das mehrere Zweige hat. Auf diese Weise können Sie eine Stunde auf der Straße in einem Fitnessstudio in der Nähe schwitzen.
Laufen
Setzen Sie Ihre Sportschuhe an und gehen Sie ein Stück Laufen. Neben dem Training von natürlich Ihrem Körper sehen Sie viel, wo Sie während des Laufens bleiben. Sightseeing war noch nie so effektiv.
Snacks für auf der Straße
Die Chancen sind größer, wenn Sie viel auf dem Weg sind, um weniger gesunde Snacks zu wählen. Einmal nach dem, was alles zum Verkauf an einer Tankstelle ist, sind dies nicht zu gesunde Optionen. Und wenn Sie einen Trek oder in Eile haben, neigen Sie dazu, für diese Art von Snacks schneller zu gehen. Deshalb tust du gut, um einen schönen und gesunden Snack auf dem Weg zu nehmen. Dies muss überhaupt nicht kompliziert sein. Betrachten Sie zum Beispiel Nüsse, Proteinstange, ein gekochtes Ei oder Edamame-Bohnen. Möchten Sie wissen, welche Snacks Sie auf dem Weg mehr bringen können? Dann lesen Sie unser Blog "Gesunde proteinreiche Snacks für die Straße”.
Agenda
Planen Sie Ihr Training im Voraus in Ihrer Agenda. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Woche voraus sind, und blockieren Sie die Zeit, in der Sie in das Fitnessstudio gehen. Denn sonst haben Sie wieder einen weiteren Termin vereinbart und das Fitnessstudio im Wasser besuchen. Wählen Sie zum Beispiel am Morgen aus, damit Sie sich für den Rest des Tages energisch fühlen. Möchten Sie mehr über die Vorteile für die Übung am Morgen erfahren? Dann lesen Sie unser Blog "6 Vorteile, um am Morgen zu trainieren”.
Seien Sie kreativ!
Es spielt keine Rolle, wo Sie sind, Sie können immer ein kurzes Training machen. Sie denken zum Beispiel schwimmen im Pool-Pool, Treppenhäusern, Radfahren, Wandern oder Übungen in Ihrem Hotelzimmer. Es muss nicht lange sein, es ist gut, sich zu bewegen. Übungen, die Sie in Ihrem Hotelzimmer tun können, sind Pushups, Squats, Burpees, die Sie in vielen verschiedenen Variationen ausführen können. Nehmen Sie außerdem ein elastisches Fitness-Band, mit dem Sie viel mehr Übungen tun können und Übungen mehr schwerer machen können.
Reines und gesundes Essen
Versuchen Sie, so viel wie möglich zu kochen, wenn Sie reisen. Wenn Sie eine Wohnung mieten, in der Sie sich selbst kochen können, ist dies natürlich völlig top. Gehen Sie an einem lokalen Markt vorbei und kaufen Sie reine und biologische Inhaltsstoffe, um eine köstliche und gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen. Wenn dies nicht wegen einer beschäftigten Arbeitsagenda funktioniert, versuchen Sie, die Restaurants für die gesünderen Optionen auszuwählen. Hoffentlich haben Sie etwas zu den oben genannten Tipps. Wir wissen, wie es nicht anders ist, wie man für Ihre Arbeit oder privat reist, Sie können leicht aus dem Rhythmus des Trainings und eines gesunden Lebensstils aussteigen. Wenn Sie noch Tipps oder Kommentare haben, lassen Sie sie zurück.
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