Shake it up met Ekopura!
Eiwit is één van de belangrijkste bouwstenen van ons lichaam. Als het lichaam onvoldoende eiwitten uit voedsel binnenkrijgt, zal het eiwitten uit de spieren gaan gebruiken om het tekort aan te vullen en dat gaat ten kosten van de spiermassa. Zorg daarom dat je dagelijks voldoende eiwit binnenkrijgt.
Een manier om aan je dagelijkse eiwit behoefte te komen, zijn eiwitshakes! Om te zorgen dat de standaard shakes niet gaan vervelen, moet je blijven variëren. Heb je even geen inspiratie voor een shake? Geen probleem we hebben 6 heerlijke recepten voor je geselecteerd.
Pindakaas lovers opgelet! Deze shake is een echte aanrader. De combinatie van chocolade en pindakaas maakt deze smoothie onweerstaanbaar. Heerlijk als tussendoortje.
Wat heb je nodig?
- - 1 scoop Ekopura smooth cacao
- - 1 lepel pindakaas
- - 200 ml ongezoete amandelmelk
- - Halve banaan
Tropical party!
Het is nog volop winter in Nederland en helaas moeten we nog even wachten op de zomer. Maar wie zegt dat je de zomer niet een beetje in huis mag halen. Deze smoothie is heerlijk fris en bomvol vitamines!
Wat heb je nodig?
- - 1 scoop Ekopura refreshing vanilla
- - Kiwi
- - Mango
- - Aardbeien
- - Frambozen
- - Chiazaad
- - Blauwe bessen
- - Sinaasappelsap
IJskoffie
Rise and Shine! Laten we de dag beginnen met deze heerlijke IJskoffie. Deze shake is fijn om ’s ochtends mee wakker te worden, als pre-workout of gewoon als lekker tussendoortje!
Wat heb je nodig?
- - 1 scoop Ekopura refreshing vanilla
- - 1 kopje koffie, afgekoeld
- - 5 ijsblokjes
- - 200 ml magere melk
Een groene power shake
Heb je een vitamineboost nodig? Ga dan voor deze power shake. Hij is supergezond en zit boordevol ijzer, vezels, vitaminen en eiwitten. Perfect om je dag mee te beginnen of voor na een zware training!
Wat heb je nodig?
- - 1 scoop Ekopura purely natural
- - 100 gram mangoblokjes
- - Halve banaan
- - Handje bladspinazie
- - Sinaasappelsap
Chocolade, banaan, kokos en avocado smoothie
Maak in een handomdraai een heerlijke gezonde en romige smoothie. Perfect voor een work-out of als tussendoortje. Wij zijn fan!
Wat heb je nodig?
- - 1 scoop Ekopura smooth cacao
- - 1 lepel cacao poeder
- - 1 avocado
- - halve banaan
- - 200 ml magere melk
- - Kokosvlokken
Watermeloen, munt en perzik smoothie
Deze smoothie is perfect na een flinke work-out. Hij is heerlijke fris en zorgt voor hydratatie.
Wat heb je nodig?
- - Ekopura vegan protein
- - Halve watermeloen
- - 1 perzik
- - Sinaasappelsap
- - Handje munt
Nog meer inspiratie nodig? Op onze website staan nog veel meer recepten en er komen wekelijks nieuwe bij. Blijf ons volgen. Heb je zelf een lekker recept voor een smoothie? Laat het ons dan weten.
Foto's: Pinterest
