Wij hebben de perfecte pre-workout snack voor jou! Ze zijn heerlijk en gemakkelijk te maken.
Wortel proteïne bliss balls
Voor een workout is het belangrijk om een tussendoortje te eten wat vooral niet te zwaar is. Het moet je de juiste hoeveelheid energie geven om tijdens je workout te knallen! Deze heerlijke en puur natuur pre-workout snack gaat je hierbij helpen!
Pre-workout snack ingrediënten
- 80-100gr Havervlokken (hoe minder hoe natter de consistentie, hoe meer hoe droger,)
- 25 gram walnoten
- 25 gram cashewnoten
- 1 maatschep ekopura whey vanille of ekopura vegan protein vanille
- 1 winterpeen, fijn geraspt
- 7 gedroogde dadels (geweekt en fijn gehakt)
- 50ml water / amandelmelk
- ½ theelepel kaneel
- ½ theelepel nootmuskaat
- 1 eetlepel Geraspt stuk gember
- 1 eetlepel honing
- Een paar druppels vanille aroma
- Kokosrasp
Bereiding
Week de dadels eerst in heet water en hak ze vervolgens fijn. Rasp de wortels en meng dt met alle ingrediënten in je keukenmachine of kneed het samen tot een stevig deeg. Rol het deeg tot kleine balletjes en rol ze door de kokosrasp heen. Laat de balletjes vervolgens 2-4 uur opstijven in de koelkast. Vervolgens kun je de balletjes ongeveer 5 dagen bewaren in de koelkast en je hebt de perfecte pre-workout snack. Enjoy!
Kijk voor meer heerlijke en gezonde recepten op ons recepten blog.
Recept door @evakoningss
