Protein fluff: Als je het eenmaal hebt geprobeerd kan je er geen genoeg meer van krijgen en dat zeggen we écht niet zomaar! Fluff is niet alleen super makkelijk te maken het zit vol met eiwitten, is laag in calorieën en de smaak is echt hemels. In dit artikel vertellen we je meer over Proteïne Fluff en hebben we 5 heerlijke recepten voor je geselecteerd. Lees je mee?
Wat is proteïne fluff?
Proteïne fluff is in principe caseïne gemixt met bevroren fruit, ijsblokjes, en water of biologische/plantaardige melk. Dit is het basis recept, vanaf nu kun je lekker los gaan met verschillende varianten. Kies bijvoorbeeld voor rood fruit (zoals aardbeien of frambozen) en mix dit met melk voor een roze, zoete fluff. Of ga voor een frisse pre-workout snack met vanille en citroen. Proteïne fluff is een perfecte snack om je een extra boost energie te geven voor je workout. Caseïne zorgt ervoor dat je spieren langdurig aminozuren kunnen opnemen, die ze nodig hebben voor spierherstel, spieropbouw en spierbehoud dat maakt proteïne fluff een perfecte pre-of post-workout snack. Wil je meer weten over de voordelen van caseïne? Lees dan ons blog Wat is caseïne? 5 voordelen.
Hoe maak je de perfecte fluff
Gelukkig is het maken van fluff ontzettend makkelijk, mits je een goede blender gebruikt en de juiste producten. Mix de ijsblokjes of het bevroren fruit met het water of melk, schep het caseïne poeder er doorheen en mix het nog een keer goed tot het een romig, fluffy geheel wordt. Schenk het in een groot glas of een kommetje en top het af met vers fruit, koekjes, nootjes, whatever you like! Hoe langer je het mixt, hoe meer fluffy het geheel wordt. Let op! Het is belangrijk dat je bevroren fruit gebuikt en geen vers fruit, want met vers fruit krijg je nooit fluff. Het ijs zorgt voor het fluffy effect.
5 x de lekkerste proteïne fluff
Wij hebben 5 x de lekkerste proteïne fluff recepten voor je geselecteerd. Welke variant is jouw favoriet?
1) Lente proteïne fluff met vers fruit
Deze lente proteïne fluff is echt heerlijk en super makkelijk te maken. Zeker op een mooie zonnige dag zal dit de perfecte treat zijn. Klik hier voor het recept.
2) Kersen chocolade fluff
Kersen en chocolade zijn een super lekkere combinatie. We hebben ze verwerkt in deze heerlijke luchtige fluff. Je maakt het in een handomdraai en we weten zeker dat je er geen genoeg van kan krijgen. Klik hier voor het recept.
3) Chocolade proteïne fluff
Voor de échte chocolade lovers is dit chocolade proteïne fluff recept een heerlijke snack. Niet alleen is het ontzettend lekker als tussendoortje of dessert, het is ook nog eens gezond. Klik hier voor het recept.
4) Vanille fluff
Yes, It’s so fluffy! Deze Protein Fluff is zomers, eiwitrijk en laag in calorieën. Wat wil je nou nog meer? Heerlijk als ontbijtje, want het geeft je genoeg energie voor een drukke ochtend. Klik hier voor het recept.
5) Caseïne Protein Fluff met mango en aardbei
Ben je ook zo gek op mango? Dan is dit recept zeker de moeite waard om te proberen. Deze fluff is heerlijk luchtig, gezond en een eiwitrijk tussendoortje met weinig calorieën. Perfect dus! Klik hier voor het recept.
