Perdre du poids avec des boissons protéinées, est-ce possible ? Les protéines sont très populaires de nos jours. Plus que jamais, les gens boivent des boissons protéinées quotidiennement. On entend souvent dire qu'il est possible de perdre du poids avec des boissons protéinées, mais est-ce vraiment vrai ? Quels sont les avantages d'une boisson protéinée ? Dans cet article, nous y reviendrons.
Types de protéines
Il existe différents types de protéines. On distingue par exemple les protéines de haute qualité de celles qui le sont moins. Lorsque l'on parle de protéines de haute qualité, il s'agit de protéines dont la teneur en protéines est de haute qualité et dont l'absorption par l'organisme est excellente. Boire un shake protéiné est un moyen facile d'obtenir les nutriments nécessaires pour aider l'organisme à perdre du poids, à développer ses muscles et à récupérer.
La recherche montre qu'un régime relativement riche en protéines peut vous faire perdre du poids sans effet yo-yo. En effet, les protéines rassasient plus rapidement et l'organisme a besoin de plus d'énergie pour les brûler. En outre, la recherche montre que les protéines de lactosérum peuvent effectivement améliorer votre physique. En mangeant suffisamment de protéines, la masse musculaire augmente, ce qui facilite la perte de poids car les muscles consomment plus d'énergie.
Perte de graisse et préservation des muscles
Lorsque vous êtes en train de perdre du poids, c'est évidemment la meilleure caractéristique d'un shake protéiné. Si vous suivez un régime où vous consommez moins de calories, vous perdrez plus de graisse et moins de muscles si vous prenez des boissons protéinées. C'est ce que révèle une étude scientifique du Minnesota Applied Research Centre. Cet institut a mené une étude au cours de laquelle des personnes ont été soumises à un régime dans lequel elles mangeaient 500 kcal de moins que leurs besoins caloriques quotidiens. Dans le groupe test, chacun a reçu un shake. Certaines personnes ont reçu un shake protéiné et les autres un shake neutre en calories. Les personnes qui ont reçu la boisson protéinée ont perdu 6,1 % de graisse en plus que les autres sujets ! Ces personnes ont également mieux conservé leur masse musculaire.
Différents types de protéines de lactosérum
Il convient de noter qu'il existe de nombreux produits à base de protéines de lactosérum sur le marché. Cependant, ils ne sont pas tous aussi bons pour votre corps et sont remplis d'OGM, d'arômes, de colorants, de sucres raffinés et d'autres substances qui n'ont pas leur place dans une alimentation saine et équilibrée. La protéine de lactosérum d'Ekopura, en revanche, est exempte d'additifs artificiels et inutiles, est fabriquée à partir de lactosérum 100 % biologique et d'ingrédients naturels de la plus haute qualité.
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