Les uns sautent du lit dès que le réveil sonne, les autres ronflent. Mais une chose est sûre : la sensation ressentie après une séance d'entraînement matinale compense tout. Vous aurez peut-être un peu de mal lorsque le réveil sonnera, mais vous en tirerez profit pour le reste de la journée et il n'y a rien de plus motivant que d'avoir terminé sa séance d'entraînement alors que d'autres n'ont pas encore commencé leur journée. Nous avons répertorié 6 avantages pour vous.
C'est toujours agréable et calme
En général, la salle de sport ou les rues sont beaucoup moins fréquentées aux premières heures de la journée et c'est bien agréable ! Vous n'avez pas besoin d'attendre et vous avez suffisamment d'espace pour votre propre entraînement ! En outre, cela permet de gagner du temps, car attendre qu'une machine se libère est une perte de temps.
Stimulez votre métabolisme
Un autre avantage de faire de l'exercice le matin est de stimuler le métabolisme. Il est considérablement stimulé lorsque vous commencez votre journée par une séance d'entraînement. Votre métabolisme fonctionne déjà à plein régime le matin et, par conséquent, vous brûlez plus d'énergie tout au long de la journée que si vous étiez resté au lit une heure de plus.
Vous commencez la journée sur une note saine
Une séance d'entraînement a un effet positif sur votre niveau d'énergie et votre humeur, en raison de la poussée d'endorphines que vous ressentez après une séance d'entraînement. En effet, après une séance d'entraînement, vous ressentez une poussée d'endorphines qui vous rend moins enclin à succomber aux sucreries, aux fast-foods ou aux en-cas gras plus tard dans la journée. Vous vous sentez généralement si bien après une séance d'entraînement matinale que vous n'avez envie de reconstituer vos réserves d'énergie qu'avec des aliments sains.
Les soirées sont libres
Comme c'est délicieux ! Lorsque vous avez terminé votre séance d'entraînement le matin, vous pouvez organiser votre journée comme vous l'entendez. Cela signifie qu'après une longue journée de travail, vous pouvez vous détendre sur le canapé ou rencontrer des amis. La soirée est à vous !
Le petit-déjeuner
Beaucoup de gens sautent encore le repas le plus important de la journée. Et surtout si vous avez prévu une séance d'entraînement intensive, le petit-déjeuner est important. Non seulement le petit-déjeuner vous rend plus productif pour le reste de la journée, mais il stimule également votre métabolisme. Essayez donc toujours de manger quelque chose, même si ce n'est qu'un petit quelque chose. Curieux de découvrir toutes les recettes d'Ekopura ? Cliquez ici.
Meilleur sommeil
Faire de l'exercice vous donne de l'énergie et vous réveille. Faire de l'exercice le soir peut donc parfois rendre l'endormissement difficile. Votre corps est encore éveillé et actif. En faisant de l'exercice à heure fixe tous les matins, vous adoptez un rythme quotidien et n'avez plus de difficultés à vous endormir le soir. Lorsque vous faites de l'exercice le matin, vous vous couchez souvent aussi plus tôt le soir, ce qui garantit un bon rythme de sommeil.
En résumé, réglez votre réveil un peu plus tôt et faites votre séance d'entraînement le matin avant que la journée ne commence !
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