8 Hacks für ein bewussteres Leben
Ein bewusstes Leben ... Wie machst du das? Manchmal ist es so beschäftigt und Sie stehen mit sich selbst so wenig, dass Sie nicht einmal wissen, ob Sie noch atmen, außer weil Sie noch am Leben sind. Vielleicht ein bisschen übertrieben, aber Sie verstehen, was wir meinen. Sie tun Dinge auf dem Autopilot und sind nicht wirklich still. Nur wenn Sie am Abend auf der Couch plüht, bemerken Sie, wie beschäftigt Ihr Tag war und dass Sie eigentlich sehr müde sind. Deshalb haben wir 8 Hacks für ein bewussteres Leben. Lesen Sie schnell weiter.
Das bewusste Leben bedeutet, dass Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben erhalten. Sie erzeugen bewusste Entscheidungen, anstatt alles auf Autopilot zu tun, und die Messe folgt. Denken Sie an die Wahl, die Sie treffen und welche Konsequenzen Ihre Promotionen haben. Wir haben eine Reihe von Tipps für Sie ausgewählt, die Ihnen helfen können, bewusster zu leben.
Seien Sie sich dessen bewusst, was Sie essen
Welchen Kraftstoff steckst du täglich in deinen Körper? Essen Sie gesund und gibt Ihnen diese Ernährung genug Energie? Oder ist es Ernährung, dass Sie erschöpfen und wo Sie krank werden? Und welche Auswirkungen isst die Diät in der Welt? Ist es nachhaltig? Haben Menschen, die sich um Ihre Ernährung kümmern, ehrlich sein.
Dies sind alle Fragen, die Sie fragen können. Versuchen Sie also, sich für biologische und ehrliche Produkte zu entscheiden, wenn Sie sich im Supermarkt befinden. Gib deinen Körper den Kraftstoff, den es gesund sein muss, um gesund zu sein und zu bleiben. Wenn jeder bewusstere Entscheidungen macht und nicht klug, alles in ihrem Warenkorb aufhört, können wir alle die Welt viel schöner machen.
Sieh Dich um!
Ständig auf Ihrem Handy Die neuesten WhatsApp-Nachrichten, E-Mails, Facebook-Nachrichten und Instagram-Beiträge verfolgen viele Massen in Ihrem Kopf unbemerkt. Lassen Sie dieses Telefon in Ihrer Tasche sitzen, wenn Sie aus der Tür sind, und nehmen Sie die Umgebung in Sie. Es funktioniert beruhigend, Sie sehen Dinge, die Sie normalerweise nicht auffallen, und vergessen Sie nicht, das zu genießen, was Sie sehen. Wer weiß, dass Sie sogar ein schönes Gespräch mit einem Fremden haben;)
Naturieren
Geh raus! Die Natur hat sich als positiver Einfluss auf Ihre Stimmung erwiesen. Das ist schon ein Plus, aber Sie können Ihnen auch helfen, sich wieder mit sich selbst in Kontakt zu treten. Nehmen Sie die Umgebung in Sie, wenn Sie irgendwo gehen, gehen Sie mindestens einmal pro Woche einen Park, einen Wald, einen Strand oder einen Dünenbereich aus. Dies kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und für Ihren Körper und Ihren Körper gesund zu sein. Nehmen Sie sich die Zeit, um darüber nachzudenken, wo Sie jetzt sind und wo Sie irgendwann gehen wollen.
Ruhe und Regelmäßigkeit
Es ist so wichtig, Ihren Körper gut zuzuhören. Greifen Sie nicht nur an, dass Sie feststellen, dass Sie an Ihre Grenzen beginnen, aber genau vorher. Kaufen Sie eine Agenda und schreiben Sie nicht nur Vereinbarungen darin, sondern auch Momente oder Dinge, die Sie für sich selbst tun möchten. Diese Struktur ist nicht genauso restaurell wichtig, sondern hilft Ihnen auch, sich zu überwachen, was Sie tun und noch tun müssen. Manchmal kann es wirklich eine Herausforderung sein, Ihre Ruhen wirklich zu behalten. Aber das ist wirklich ein Muss! Wir leben in einer Welt, in der alles unglaublich geht und Sie sowieso keine Ruhe bekommen.
Meditieren
Die Meditation wurde seit Jahrhunderten verwendet, um den Kopf zu leeren und das Gleichgewicht zu schaffen. Jetzt müssen Sie nicht direkt in das Reihenfolge in einem Taumel mit den Augen sitzen, es sei denn, Sie mögen es. Es kann so einfach sein, dass Ihre Augen gelegentlich geschlossen werden, wenn Sie auf der Couch sitzen und auf Ihre Atmung konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Einstellung machen, dass Sie eine Weile festhalten können. Sie können mit 5 Minuten beginnen und das langsam entfernen. Jedes Mal, wenn es einfacher ist, und Sie werden feststellen, dass Sie in Ihrem Kopf ruhiger werden.
Gesund leben
Es ist wichtig, sich gut auf Ihren Körper aufzunehmen. Und Essen ist ein wichtiger Link darin. Wenn Sie zu wenig essen, ungesund, ungesund oder nur zum Mitnehmen von Mahlzeiten, wird Ihr Körper irgendwann protestieren. Stellen Sie sicher, dass Sie mit genügend Grüßen und Obst variiert werden, und trinken Sie genug Wasser, um Ihren Körper zu reinigen. Neben Essen ist Bewegung auch ein sehr wichtiger Teil, um sich des Lebens bewusst zu machen.
Sport spielen
Sport scheint nicht nur für den Körper gesund zu sein, sondern auch für den Geist. Die regelmäßige Sportarten, hat eine viel geringere Gelegenheit, eine psychische Erkrankung zu entwickeln. Dies zeigt sich aus der Forschung des Trimbos-Instituts im Namen des Gesundheitsministeriums. Wählen Sie einen Sport, der zu Ihnen passt, und wo Sie positive Energie bekommen. Das ist anders für alle.
Nehmen Sie Ihre täglichen Routinen unter dem Mikroskop
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um bewusster zu leben, schaut zunächst Ihre täglichen Muster und Routinen an. Was machst du täglich? Und warum machst du diese Dinge? Seien Sie auf diese Weise glücklich oder fühlt sich wie ein täglicher Druck an.
Um bewusster zu leben, ist es wichtig, diese Fragen gründlich zu schauen. Du lebst nur einmal, und deshalb ist es wichtig, die Dinge so weit wie möglich in deinem Leben zu tun, wo du glücklich bist und Energie bekommst. Tun Sie dies nicht, dann besteht die Möglichkeit, dass Sie sich in der Handhabung des Tages füttern lassen und Entscheidungen treffen, die nicht in Ihr bewusstes Leben passen.
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