Die Bedeutung von Omega 3
Omega-3-Fette sind für jeden wichtig. Ob Sie ein intensiver Athlet sind oder nicht. Die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3 sind unendlich. Zum Beispiel hat Omega-3 positive Auswirkungen auf die Muskeln und arbeitet entzündungshemmend. In diesem Artikel werden wir tiefer in die Bedeutung von Omega 3. gelesen?
Was ist Omega 3?
Omega 3 ist eine ungesättigte Fettsäure, eine "gute Väter". Oft denken wir, dass Fett nicht gut für uns ist, aber der Körper braucht einige Fette, um ordnungsgemäß zu funktionieren, und wir müssen es von unserer Ernährung bekommen. Diese Fette werden als wesentliche Fette bezeichnet. Omega 3 ist eine solche essentielle Fettsäure.
Es gibt drei verschiedene Arten von Omega-3-Fettsäuren:
- Alpha-linolensäure (ala) omega 3
- EICOSAPENTAENIKO (EPA) -OMEGA 3
- Docosahexaenoinsäure (DHA) -OMEGA 3
Ala ist teilweise in EPA und DHA umgewandelt. EPA und DHA werden jedoch in der Regel oft von Fischen aufgenommen. Sie kommen viel in fetten Fisch wie Hering, Makrelen, Lachs und Sardellen. Es wird empfohlen, mindestens zweimal in der Woche Fettfische zu essen. Heutzutage gibt es aber auch nachhaltige Alternativen.
Warum ist Omega 3 so gesund?
Viele Studien zeigen, dass Omega 3 für das ordnungsgemäße Funktionieren des menschlichen Körpers unerlässlich ist und dass er auch zusätzliche gesundheitliche Vorteile hat. Wir haben eine Liste aufgeführt.
Entzündliche Wirkung.
Studien zeigen, dass es eine Verbindung zwischen der Inhibierung von Entzündungen und der Einnahme von Omega-3 gibt. EPA- und DHA-Fette sind starke natürliche entzündungshemmende Medikamente und fördern auch das ordnungsgemäße Funktionieren des Gehirns! Es ist daher nicht seltsam, dass Omega 3 bei Sportlern so beliebt ist.
Muskeln
Die Omega-3-Fette sind für jeden wichtig, unabhängig davon, wie oft oder intensiver Ihr Sport. Für Menschen, die oft Sport treiben und schwere Kraft trainieren, kann es jedoch noch wichtiger sein, auf die Einnahme von EPA und DHA aufmerksam zu achten. DHA und EPA verbessern das Krafttraining, weil es Blutkreislauf Stimuliert an den Muskeln, so dass die Muskeln weniger schnell stornieren oder ansäuern. Darüber hinaus hilft Omega 3, Ihre Muskeln schneller wiederherzustellen, und widersprüchst Muskelinfektionen.
Entwicklung des Gehirns und der Netzhaut
Für schwangere Frauen ist es sehr wichtig, dass sie während der Schwangerschaft und des Stillens genug DHA Omega 3 bekommen. DHA Omega 3 ist für die Entwicklung des Gehirns und der Netzhaut des Kindes unerlässlich. Insbesondere bei vorzeitigen geborenen Kindern ist das Hinzufügen zusätzlicher DHA Omega 3 in der Ernährung sehr wichtig.
Omega 3 ist auch für Erwachsene für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und der Augen wichtig. Es wirkt sich positiv auf das Gedächtnis aus und wird als die Ausbreitung des Gehirns angesehen. Die DHA hofft im Körper und öffnet die Oxidation aus dem Gehirn.
Andere Vorteile von Omega 3
Omega-3-Fette spielen eine Rolle in einem gesunden Gewicht und dem ordnungsgemäßen Funktionieren Ihres Herzens und der Blutgefäße. Die beiden Hauptfettsäuren in Omega 3, EPA und DHA spielen auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridgehalts im Blut. Ein zu hoher Triglycerid-Gehalt erhöht den Cholesterin mit all seinen Folgen. Eine zusätzliche positive Eigenschaft von Omega 3 ist, dass es eine bessere Haut gewährleisten kann.
Überfischung
Wer genug Fische zu essen hat, kann Omega-3-Ergänzungen annehmen. Im Allgemeinen werden Omega 3 -ergänzungen aus Fischöl hergestellt. Die Omega 3-Industrie ist im Laufe der Jahre erheblich gewachsen. Viele Ozean wird daher entsorgt, diese gefragte Ergänzung mit Überfischung herzustellen. Wenn Sie jedoch nicht zur Überfischung der Ozeane beitragen wollen, und kein Fisch kann oder essen oder wollen, dann kann Ihr Omega 3 auch von Algenöl bekommen. Der Fisch entfernen auch ihre Omega 3 aus den Algen.
Mit Algenöl erhalten Sie die Omega 3 direkt aus der Quelle. Auf diese Weise verhindern Sie einen Mangel an Omega 3, ohne dass die Welt dies führt. Darüber hinaus ist es auch frei von der Umweltverschmutzung aus dem Ozean, da es an Kultivierte Algen betrifft. Die Konzentration ist auch sehr hoch, 250 mg DHA pro Kapsel. 1 Kapsel pro Tag reicht daher aus, um die täglich empfohlene Menge an Omega 3 zu erhalten.
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Ekopura Omega 3: Verantwortlich und rein
Die Bedeutung von Omega 3 ist jetzt klar für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Biene Ekopura Wir bieten daher eine reine Natur-Omega-3-Ergänzungen mit einer hohen Konzentration von Omega an. Wie alle unsere Produkte werden diese auch in Bezug auf Tier und Natur hergestellt. In der herkömmlichen Omega-3-Industrie gibt es viele Missbräuche. Ein Viertel des globalen Angelns wird für Omega 3 verwendet und sorgt dafür, dass unsere Ozeane überfunden werden. Darüber hinaus arbeiten die Menschen oft unter elenden Umständen.
Wir entscheiden uns, es anders zu tun und positiv zu beeinflussen. Unsere Omega 3 ist daher völlig fischfrei.
