Der Sommerferien hat begonnen! Freuen Sie sich auch auf Sonne, Meer, Strand und besonders vollständig genießen? In diesem Blog nehmen wir daran teil, wie Sie in Ihrem Urlaub fit bleiben können. Mit einer Reihe von Tipps und Tricks kommen Sie zurück in den Urlaub.
Frühstücken
Beginnen Sie den Tag mit einem nahrhaften und gesunden Frühstück, auch im Urlaub. Wie verrügen diese frischen Hörnchen oder Schokoladen-Sandwiches. Versuchen Sie, so viel wie möglich auf die Diät zu halten, die Sie normalerweise verwenden.
Trink viel Wasse r
Ein Wein, Bier oder ein Sommer-Cocktail ist Teil davon, aber vergessen Sie nicht, dass es viele Kalorien darin gibt! Stellen Sie sicher, dass Sie während des Tages genug Wasser trinken. Dies verhindert die Dehydratisierung, ist gut für Ihre Haut und ist wichtig, wenn Sie gesund bleiben und fit bleiben möchten. Es geht um das Gleichgewicht!
Essen Sie rein und lokal wie möglich
Halten Sie sich von den touristischen Boulevards mit Pizza und Pommes freuen und suchen Sie nach authentischen Orten mit reinem Essen. Kaufen Sie lokal frisches Obst, lecker als Snack und retten Sie den kleinen Zug.
Protein
Stellen Sie sicher, dass Sie genug Proteine bekommen! Ihre Muskeln brauchen Proteine. Auch wenn Sie während Ihres Urlaubs weniger trainieren. Entfernen Sie Ihre Proteine von, beispielsweise Huhn, Fisch und Nüssen oder nehmen Sie einen Proteinshake.
Bleib in Bewegung!
Nehmen Sie Ihre Sportbedarf und bleiben Sie während Ihres Urlaubs aktiv. Planen Sie eine Reihe von Aktivitäten, in denen Sie sich bewegen müssen. Gehen, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Fitness, Surfen, Tennis, Yoga, Sie können hier mit allen Seiten umgehen. Und nehmen Sie ein Springseil, es nimmt fast ein Zimmer in Ihrem Koffer! Denn wenn es kein Fitnessstudio in der Gegend gibt, müssen Sie sich immer noch auf andere Weise bewegen.
Genieße und entspannen
Wir haben das ganze Jahr über beschäftigt. Genießen Sie die Tatsache, dass es nichts geben sollte ". Entspannung gehört auch zu einem gesunden Lebensstil. Wir wünschen allen einen schönen Urlaub.
