Pourquoi la protéine de lactosérum et quel est son rôle dans l'organisme ?
Nous y reviendrons dans cet article, mais commençons par quelques informations de base sur les protéines en général.
La protéine de lactosérum est le complément protéique le plus efficace, le plus populaire et donc le plus utilisé. Pour comprendre pourquoi, vous devez d'abord comprendre exactement ce que les protéines font pour notre corps. La protéine est un nutriment très important - elle est essentielle à notre santé. Après l'eau, la protéine est la substance organique la plus abondante dans le corps humain. Les protéines sont les éléments constitutifs de notre corps : nos cheveux, notre peau, nos muscles, nos tissus conjonctifs, etc. Elles réparent, entretiennent et construisent nos muscles et nos tissus conjonctifs. En bref : sans protéines, nous ne pourrions pas fonctionner.
En règle générale, les protéines proviennent de notre alimentation. Les protéines se trouvent (en quantités variables) dans la viande, le poisson, le poulet, les produits laitiers, les légumineuses, les haricots et certains fruits et légumes, entre autres. Cela signifie que nous consommons quotidiennement des protéines provenant de différentes sources. Toutefois, la question est de savoir si nous consommons suffisamment de protéines et si nous prêtons attention à leur origine.
Mode de vie actif
Si vous faites beaucoup d'exercice, si vous avez un travail actif ou si vous avez un mode de vie où vous êtes physiquement occupé la majeure partie de la journée, les besoins en protéines de votre corps augmentent. Les muscles sont davantage sollicités, voire surchargés. Pour récupérer, devenir plus forts ou croître, les muscles ont besoin de plus de protéines que lorsqu'ils sont au repos. Vos besoins en protéines augmentent donc et vous devrez manger plus pour obtenir suffisamment de protéines.
Si vous vous entraînez consciemment pour devenir plus rapide ou plus fort, pour développer ou maintenir votre masse musculaire, vous devez adapter votre apport en protéines en conséquence. La protéine de lactosérum est un moyen facile d'y parvenir. En prenant une boisson protéinée, en mélangeant des protéines de lactosérum à votre petit-déjeuner ou en les consommant comme en-cas, vous vous assurez d'obtenir suffisamment de protéines pour votre style de vie et vos objectifs d'entraînement.
Qu'est-ce que la protéine de lactosérum ?
La poudre de protéines de lactosérum est fabriquée à partir du lait. À la base, on trouve le liquide résultant de la fabrication du fromage. Ce liquide est également connu sous le nom de lactosérum liquide. Ce liquide est filtré, chauffé et séché jusqu'à l'obtention d'une belle poudre. De nombreux producteurs y ajoutent d'autres ingrédients, ce qui n'est pas toujours bénéfique pour la boisson protéinée ou pour votre santé, mais nous y reviendrons plus tard.
Les avantages de la protéine de lactosérum
Si la protéine de lactosérum est si populaire parmi les athlètes, c'est principalement en raison de sa teneur très élevée en protéines, de l'ordre de 80 % ou plus. En outre, elle est très facilement absorbée par l'organisme. Après la prise d'un shake de protéines de lactosérum, les premières protéines pénètrent dans la circulation sanguine au bout d'une vingtaine de minutes seulement. Vos muscles reçoivent rapidement les matériaux de construction nécessaires. La prise d'un shake de lactosérum peut donc s'avérer particulièrement utile après une séance d'entraînement intense.
Le lactosérum vous rassasie plus longtemps et contribue à stabiliser votre énergie et votre concentration en équilibrant votre taux de sucre dans le sang. Cela signifie plus de satiété - et moins de fringales d'hydrates de carbone !
En plus de vous permettre de vous sentir bien et de fonctionner au mieux, les protéines peuvent également vous aider à perdre du poids tout en maintenant le tissu musculaire. Après tout, plus votre corps a de masse musculaire, plus il est efficace pour brûler les graisses.
L'apport suffisant en protéines est un problème auquel sont confrontées de nombreuses personnes qui font régulièrement de l'exercice. Les protéines de lactosérum permettent d'obtenir rapidement une quantité suffisante de protéines. Le lactosérum est absorbé facilement par les muscles et stimule la construction, le maintien et la récupération des muscles.
Attention !
Il existe de nombreuses poudres de protéines de lactosérum sur le marché. Faites attention à celle que vous prenez car, dans de nombreux cas, les moins chères ne sont certainement pas les meilleures. Examinez attentivement la liste des ingrédients et vérifiez si vous avez affaire à un producteur fiable. Les protéines de meilleure qualité sont riches en nutriments et ne contiennent pas d'ingrédients nocifs tels que les sucres raffinés et les additifs artificiels (p. ex. aspartame, sucralose, sorbitol, saccharine), le soja, le gluten de blé, la lécithine, les conservateurs et les protéines de qualité inférieure.
Ekopura ne propose que des poudres de protéines pures et saines et n'utilise donc que des ingrédients biologiques dont la pureté et la propreté sont garanties. Le résultat : des protéines exemptes d'additifs artificiels et inutiles et produites dans le respect des personnes, des animaux et de la nature.
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