Perdre du poids peut être une entreprise frustrante, mais si je vous disais que les compléments alimentaires peuvent vous donner un coup de pouce dans cette voie ?
Vous avez bien lu, ajouter les bons compléments à votre régime alimentaire peut vous donner un coup de pouce supplémentaire et vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids plus efficacement.
Mais attention !
Avant d'aborder la question des compléments alimentaires, il convient d'êtretrès clair sur un point :
Une alimentation saine et une activité physique suffisante sont essentielles pour perdre du poids. Si vous brûlez plus de calories que vous n'en absorbez, vous perdrez du poids. Aucun supplément au monde ne peut déterminer votre apport calorique et votre niveau d'exercice, cela ne dépend que de vous. (Utilisez notre plan de nutrition et notre programme d'entraînement pour y travailler activement).
Les suppléments ne peuvent que vous aider à obtenir les meilleurs résultats.
1. Les protéines en poudre
Le premier produit de notre liste est la protéine en poudre, le parfait coupe-faim. Les protéines sont importantes pour la perte de poids parce qu'elles entraînent une augmentation de la masse musculaire, combinée à l'entraînement. Les muscles brûlent plus de calories que la graisse, donc lorsque vous développez plus de muscles, vous brûlez automatiquement plus de calories.
En outre, un shake protéiné vous donne une sensation de satiété, ce qui vous permet d'éviter les fringales plus longtemps. Avec les protéines en poudre, vous pouvez facilement ajouter des protéines à votre régime alimentaire en les ajoutant aux smoothies, aux flocons d'avoine ou à d'autres recettes saines. Il est également pratique de prendre une boisson protéinée en guise d'en-cas sain, car elle est pauvre en calories.
Une protéine en poudre en particulier stimule la digestion : la caséine. En effet, l'organisme doit fournir un effort supplémentaire pour digérer ces protéines, ce qui procure une sensation de satiété prolongée.
Consultez les poudres de protéines saines ici.
2. Suppléments de fibres
Ensuite, nous avons les suppléments de fibres, qui soutiennent la digestion en respectant l'intestin. Les fibres sont essentielles pour la perte de poids, car elles procurent une sensation de satiété qui vous aide à réduire votre apport calorique global. Les compléments alimentaires à base de fibres vous permettent d'ajouter des fibres à votre alimentation sans avoir à manger beaucoup de fruits et de légumes. On peut penser aux fibres d'acacia, dérivées de l'acacia. Nous les utilisons également dans notre poudre MCT, dont vous trouverez plus d'informations ci-dessous.
3. L'extrait de thé vert
L'extrait de thé vert est le stimulant du métabolisme dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin. Le thé vert est une source naturelle de caféine, qui peut aider à stimuler votre métabolisme et à augmenter votre niveau d'énergie, ce qui vous permet de faire plus facilement de l'exercice et de brûler plus de calories. Grâce à l'extrait de thé vert, vous pouvez profiter des bienfaits du thé vert sans avoir à en boire des tasses et des tasses.
4. MCT en poudre
Le dernier produit, mais non le moindre, est la poudre de TCM. Les TCM étant brûlés plus rapidement que les graisses à chaîne plus longue, l'utilisation de la poudre de TCM peut contribuer à augmenter le métabolisme et à réduire le stockage des graisses. Les TCM peuvent également aider à réduire la faim, en retardant les fringales. Lire également cet article sur la poudre de TCM et la perte de poids ou consultez le produit ici.
À quoi faut-il faire attention avec les compléments alimentaires ?
Il est important de noter que tous les compléments ne sont pas fabriqués de la même manière et qu'il est important de choisir une marque fiable et de lire attentivement la liste des ingrédients avant de commencer à prendre un nouveau complément. En outre, les compléments alimentaires destinés à la perte de poids ne conviennent pas à tout le monde et n'ont pas forcément le même effet sur tout le monde.
En résumé, lescompléments alimentaires peuvent être un bon outil pour perdre du poids, mais ce n'est qu'avecun bon état d'esprit, une alimentation saine et une activité physique régulière que vous atteindrez vos objectifs de perte de poids en un rien de temps !
