Warum Whey-Protein und was tut es für Ihren Körper?
Darauf gehen wir in diesem Artikel ein, doch zunächst einige Hintergrundinformationen zu Protein im Allgemeinen.
Molkenprotein ist das effizienteste, beliebteste und daher am meisten verwendete Proteinpräparat auf dem Markt. Um zu verstehen, warum das so ist, müssen Sie zunächst genau wissen, was Protein für unseren Körper leistet. Eiweiß ist ein sehr wichtiger Nährstoff - es ist unerlässlich für unsere Gesundheit. Neben Wasser ist Eiweiß die am häufigsten vorkommende organische Substanz im menschlichen Körper. Proteine sind die Bausteine, aus denen unser Körper aufgebaut ist: unsere Haare, unsere Haut, unsere Muskeln, unser Bindegewebe und so weiter. Es repariert, pflegt und baut unsere Muskeln und unser Bindegewebe auf. Kurz gesagt: Ohne Eiweiß wären wir nicht in der Lage, zu funktionieren.
Im Allgemeinen erhalten wir Eiweiß über unsere Ernährung. Eiweiß ist (in unterschiedlichen Mengen) u. a. in Fleisch, Fisch, Huhn, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Bohnen und einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Das bedeutet, dass wir täglich Eiweiß aus verschiedenen Quellen zu uns nehmen. Die Frage ist jedoch, ob wir genügend Proteine zu uns nehmen und ob wir darauf achten, woher diese Proteine stammen.
Aktiver Lebensstil
Wenn Sie viel Sport treiben, einen aktiven Beruf haben oder einen Lebensstil führen, bei dem Sie die meiste Zeit des Tages körperlich beschäftigt sind, steigt der Eiweißbedarf des Körpers. Die Muskeln werden stärker beansprucht oder sogar überlastet. Um sich zu erholen, stärker zu werden oder zu wachsen, benötigen die Muskeln mehr Eiweiß als im Ruhezustand. Ihr Eiweißbedarf steigt also an, und Sie müssen mehr essen, um genügend Eiweiß zu erhalten.
Wenn Sie bewusst trainieren, um schneller oder stärker zu werden, Muskelmasse aufzubauen oder zu erhalten, dann müssen Sie Ihre Proteinzufuhr entsprechend anpassen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, ist Molkenprotein. Durch einen Eiweißshake, das Einmischen von Molkenprotein in Ihr Frühstück oder als leckere Zwischenmahlzeit stellen Sie sicher, dass Sie genügend Eiweiß für Ihren Lebensstil und Ihre Trainingsziele erhalten.
Was genau ist Molkenprotein?
Molkenproteinpulver wird aus Milch hergestellt. Seine Grundlage ist die Flüssigkeit, die bei der Käseherstellung übrig bleibt. Diese Flüssigkeit wird auch als Flüssigmolke bezeichnet. Diese Flüssigkeit wird gefiltert, erhitzt und getrocknet, bis schließlich ein schönes Pulver übrig bleibt. Viele Hersteller fügen diesem Pulver noch andere Zutaten hinzu, was nicht immer dem Proteinshake oder Ihrer Gesundheit zugute kommt, aber darauf kommen wir später zurück.
Die Vorteile von Molkenprotein
Warum gerade Molkenprotein bei Sportlern so beliebt ist, liegt vor allem an seinem sehr hohen Proteingehalt von etwa 80 % oder mehr. Darüber hinaus wird es vom Körper sehr gut aufgenommen. Nach der Einnahme eines Molkenproteinshakes gelangen die ersten Proteine bereits nach etwa 20 Minuten in die Blutbahn. Die Muskeln werden schnell mit den notwendigen Baustoffen versorgt. Die Einnahme eines Molkeneiweißshakes kann daher besonders nach einem harten Training sinnvoll sein.
Molke sorgt außerdem für ein längeres Sättigungsgefühl und hilft, Energie und Konzentration zu stabilisieren, indem sie den Blutzuckerspiegel ausgleicht. Das bedeutet mehr Sättigung - und weniger Heißhunger auf Kohlenhydrate!
Eiweiß sorgt nicht nur dafür, dass Sie sich gut fühlen und Ihr Bestes geben, sondern kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Ihr Muskelgewebe zu erhalten. Denn je mehr Muskelmasse Ihr Körper hat, desto effizienter kann er Fett verbrennen.
Die ausreichende Versorgung mit Eiweiß ist ein Problem, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben, die regelmäßig und viel Sport treiben. Molkenprotein bietet eine gute Möglichkeit, schnell genug Eiweiß zu bekommen. Molke wird gut und leicht von den Muskeln aufgenommen und fördert den Muskelaufbau, den Muskelerhalt und die Muskelerholung.
Aber Vorsicht!
Es gibt viele verschiedene Molkenproteinpulver auf dem Markt. Achten Sie darauf, welches Sie einnehmen, denn in vielen Fällen sind die billigsten nicht unbedingt die besten. Schauen Sie sich die Zutatenliste genau an und überlegen Sie, ob Sie es mit einem zuverlässigen Hersteller zu tun haben. Die besten Qualitätsproteine sind reich an Nährstoffen und enthalten keine schädlichen Inhaltsstoffe wie raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe (z. B. Aspartam, Sucralose, Sorbitol, Saccharin), Soja, Weizengluten, Lecithin, Konservierungsstoffe und minderwertige Proteine.
Ekopura bietet nur reine und gesunde Eiweißpulver an und verwendet daher nur biologische Zutaten, die garantiert rein und sauber sind. Das Ergebnis: Eiweiß ohne künstliche und unnötige Zusatzstoffe und mit Respekt vor Mensch, Tier und Natur hergestellt.
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