Dies ist das perfekte gesunde Nachtisch für Schlafenszeit: Casein-Schokoladenpudding mit ekopura Kasein† Es ist super schnell und leicht zu machen und Sie brauchen keine Küchenmaschinen. Nur eine Schüssel, ein Löffel, 4 Zutaten und es ist in 2 Minuten fertig! Es ist nicht nur super leicht zu machen, sondern es ist auch niedrig in Kohlenhydraten, hoch in Proteinen, glutenfrei und völlig natürlich!
Warum ist das der perfekte gesunde Nachtisch vor dem Schlafengehen?
Mit nur 4 Zutaten ist dies einfach, um Snack zu machen, wenn Sie wenig Zeit haben, oder wenn Sie nur etwas Leckeres wünschen, das nicht lange dauert. Da wir Casein-Protein in diesem Rezept verwendet haben, ist es der ideale Nachtisch oder das Snack, bevor wir ins Bett gehen. Casein ist, was sie ein langsames Protein nennen, das Ihr Körper die ganze Nacht den notwendigen Proteinen ergibt. Das ist schön, wenn Sie viel trainieren und Ihren Körper nachts wiederherstellen möchten. Darüber hinaus hilft Ihnen das Casein-Protein auch, die ganze Nacht voll zu fühlen, sodass Sie nicht aufwachen. Wenn Sie mehr über Casein-Protein lesen möchten, können Sie Lesen Sie den Blog, den wir vor einer Weile geschrieben haben.
Rezept:
Zeit: 2 Minuten
Portionen: 1.
Zutaten:
- 1 Schaufel ekopura Casein Protein
- 2 EL-Kakaopulver
- ¾ Tasse kalte Mandelmilch
- 1 EL Mandelbutter oder Kokosnussbutter
So machen Sie den Pudding:
Schritt 1 - Gießen Sie die kalte Mandelmilch in die Schüssel und fügen Sie ihn hinzu ekopura Proteinpulver und Kakaopulver.
Schritt 2 - Rühren Sie gut mit einem Löffel (oder mit einem Schneebesen), bis es keine Klumpen gibt, und der Pudding ist dick und glänzend.
Schritt 3 - Wenn die meisten Klumpen verschwunden sind, fügen Sie die Mandelbutter (oder Kokosnussbutter) hinzu und rühren Sie erneut ein.
Sie können sofort den Pudding essen oder Sie können es im Kühlschrank speichern. Wir empfehlen, dass Sie es mindestens 30 Minuten im Kühlschrank für die beste Textur speichern, da es weiterhin in den Kühlschrank eintauchen wird.
Et voila! So einfach ist das.
Tipps:
- Wir empfehlen, dass Sie (sehr) kalte Milch verwenden, da dies der Konsistenz des Puddings dicksteht, da er die Mandelbutter aushärtet.
- Um den Pudding etwas dicker zu machen, fügen Sie etwas Mandelbutter hinzu.
- Wenn Sie dies als mittlerer Rücken essen möchten, können Sie es auch mit anderen vorbereiten ekopura-Wisch wie: Vegane Schokolade, Vegane Vanille oder Molke natürlich.
Wir sind super neugierig, wie Ihr Schokoladenpudding geworden ist, also teil und kennzeichnen Sie uns auf Instagram @ekopura Und vielleicht teilen wir Ihren Master (Chef-) Stück in unserem Soziales!
