Einige Leute finden zunächst eine Mahlzeit, aber ein Ärger, aber das ist überhaupt nicht notwendig! Wenn Sie Ihre Mahlzeiten vorbereiten, werden Sie bald versucht, andere ungesunde Dinge zu essen oder zu essen. Wie wenden Sie sich erfolgreich Mahlzeitenvorbereitungen an? Wir geben Ihnen eine Reihe von Tipps, um Sie in kürzester Zeit in einem echten Prep-Chef zu verändern! Insbesondere in der Fitnessbranche ist die Mahlzeit ein bekanntes Phänomen. Wenn Sie genau berechnen, was Sie zu Ernährungswerten erreichen können, können Sie einen Tag berechnen, wie viel Sie benötigen.
Anzahl der Vorteile der Mahlzeit-Vorbereitung:
- Es spart Zeit! Wenn Sie ein paar Stunden Zeit nehmen, um Mahlzeiten zu erstellen, sparen Sie viel Zeit für den Rest der Woche.
- Gesündere Entscheidungen bei Stressmomenten, Langeweile oder wenn Sie sich nicht leiden, wenn Sie kochen möchten.
- Sie können eine gute Tasche von Lebensmitteln auf einmal erhalten, damit Sie impulsive wochenende Einkäufe reduzieren oder sogar auftreten.
- Es spart auch Geld. Verwerfen Sie das Essen ist nicht mehr da.
- Sie müssen sich nicht fragen, was Sie nach einem langen Arbeitstag essen werden.
Wie geht es dir?
Beginnen Sie mit einem Plan. Weil eine gute Vorbereitung die Hälfte der Schlacht ist! Machen Sie ein Wochenmenü und eine Einkaufsliste. Dann ist es Zeit, Mahlzeiten zuzubereiten. Wählen Sie zum Beispiel am Sonntag kochen. Am Anfang könnte es einige gewöhnungsbedürftig sein, aber wenn Sie noch ein paar Wochen sind, wissen Sie nicht mehr besser.
Es ist wichtig, genügend Tabletts zu haben, in denen Sie Ihr Essen aufbewahren können. Wenn Sie Ihr Essen gemacht haben, können Sie Ihre Tabletts für die ersten 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren und die anderen Tabletts befinden sich in Ihrem Gefrierschrank. Sie verstehen es in der Nacht zuvor, denn am nächsten Tag.
Sie können zum Beispiel die Teller basierend auf Ihren Schulungszielen entscheiden, die die korrekten Ernährungswerte bieten. Für Ideen können Sie auch unsere Blogs darüber ansehen Vitamine und Mineralien und Protein.
Sie können in jede Richtung für Ihre Kohlenhydrate und Gemüse gehen. Es liegt nur auf dem, was Ihnen gefällt. Um zum täglichen Proteinbedarf zu gelangen, kann natürlich auch nach dem Training ein Proteinshake aufgenommen werden.
Möchten Sie wissen, welche Gerichte perfekt sind, um vorherrücken zu können? Mehr dazu in einem nachfolgenden Artikel.
