Protein schüttelt, was achten Sie darauf?
Letzte Woche Jessica van Eat.Run.Love Wir haben einen informativen Artikel über Proteinshakes veröffentlicht und achten, wenn Sie es kaufen. Nachfolgend sind die wichtigsten Punkte des Artikels.
Welche Art von Proteinshake wählen Sie?
Sie können Proteine in zwei Gruppen teilen. tierische oder pflanzliche Proteine. Wahrscheinlich eine offene Tür, aber tierische Proteine kommen aus Tieren (denken an Fleisch, Fisch, Milch und Eiern), während pflanzliche Proteine von Hülsenfrüchten, Körnern und Nüssen stammen. Wie Sie in dem vorherigen Artikel lesen könnten, bestehen Proteine aus 20 Aminosäuren. Ein Teil davon kann den Körper selbst schaffen, und einige von ihnen müssen von Lebensmitteln kommen.
Das Tierprotein enthält im Allgemeinen mehr essentielle Aminosäuren als pflanzliches Protein und hat daher eine höhere Qualität, die ebenfalls im biologischen Wert ausgedrückt wird. Der biologische Wert zeigt an, inwieweit Ihr Körper das aufgenommene Protein etwas hat. Je höher der biologische Wert, desto besser ist der Körper und die Muskeln die Proteine aufzeichnen. Eine Ausnahme sind Soja-Proteine, die einen hohen biologischen Wert haben.
Was beachten Sie, wenn Sie ein Proteinshake kaufen?
Ich verstehe, dass Sie durch die Bäume den Wald nicht mehr mit der Menge an Proteins-Anbietern sehen. Wenn Sie Protein in einem Webshop kaufen möchten, sehen Sie immer gut aus, oder die Zutatenliste wurde hinzugefügt. Gutes Protein ist teuer, Sie werden sehen, dass zu den günstigeren Proteinen viel Nahrung hinzugefügt wurde und voller Zucker und Süßstoffe sind. Ich bevorzuge daher ein biologisches Protein. Ja, es ist teurer, aber Sie sind sicher, dass das guter Qualitätsprotein eingeht.
Darüber hinaus ist es gut, auf die Proteinmenge pro Umfang zu achten, da dies auch unterscheidet. Auch mit Aromen; "Cookies & Sahne", lesen Sie zusätzliche Süßungen und Aromen. Sie können auch Ihre Shakes selbst genießen, beispielsweise mit einem Schuss Kokosnussöl, Vanillepulver, Zimt usw. Wie Sie sehen können, gibt es einen ganz etwas Unterschied.
Wenn Sie die beste Qualität wünschen und bereit sein, dafür zu bezahlen, wäre ich sicherlich dafür Ekopura gehen. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie mit einem biologischen und natürlichen Produkt mit dem Protein höchster Qualität zu tun haben. Sowohl tierische als auch pflanzliche Ursprung zu erhalten.
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