Die Basis von gesundem Essen

Gesundes Essen sorgt dafür, dass Ihr Körper ordnungsgemäß funktionieren kann und dass Sie fit bleiben. Darüber hinaus ist gesundes Essen wichtig, um Gewicht zu bleiben und die Chance von chronischen Erkrankungen zu reduzieren. Darüber hinaus sorgt es für die Zufuhr von Vitaminen und Mineralien, aber auch von Fasern für den guten Darmbetrieb und viele andere (bioaktive) Substanzen, die alle zusammenarbeiten, um unseren Widerstand aufrechtzuerhalten. In diesem Artikel können Sie über die Basis gesunder Lebensmittel lesen. Eine Faustregel, um gesund zu essen, ist daher jederzeit abwechslungsreich. Auf diese Weise erhalten Sie alle notwendigen Nährstoffe, die Sie brauchen, um gesund zu leben. Es ist ratsam, Bearbeitung von Lebensmitteln zu vermeiden. Dies hat hauptsächlich mit der Tatsache, dass es unnatürlich ist und daher schwieriger, Ihren Körper zu verarbeiten. Infolgedessen entstehen viele mehr physische Probleme, als derzeit mit Lebensmitteln verbunden sind. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Darmbeschwerden, Hautprobleme und häufigere Krankheiten finden häufig ihre Ursache in einem falschen Essmuster. Ein gesundes Essenmuster ist die Basis für ein energetisches Leben. Gesundes Essen besteht aus: - ungesättigtes Fett anstelle von gesättigtem Fett - wenig Salz - viel Obst und Gemüse - Vollkornprodukte - Mager- und Halbmarkiermilch (Produkte), - 30+ Käse - ungesalzenzige Nüsse - weniger Fleisch, mehr Gemüse - Getränke: Leitungswasser, Tee und Filterkaffee. Weniger Fleisch und ganze Getreideproduzenten, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst- und Gemüse-Fleischersatzstoffe geben ein geringeres Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Es ist so bedauerlich, dass viele Menschen nicht bewusst mit dem Essen tun, während es immer noch eine Notwendigkeit des Lebens ist. Die Ernährung wurde für viele bis zu etwas degradiert, das Sie nicht zu viel Zeit verbringen sollten. Es gibt eine nützliche Reaktion auf das Bequemlichkeitsfutter. Ernährung, die nicht mehr die Qualität und Menge an Nährstoffen als zuvor (vor weniger als 50 Jahren!) Und Kugel ist mit Substanzen, die wir nicht für unsere Gesundheit benötigen, im Gegenteil! Kurz gesagt, das Essen ist die Basis für einen gesunden und passenden Körper. Ohne gute Grundlage können Sie nicht wachsen oder verbessern. Verbringen Sie daher genügend Zeit und Aufmerksamkeit und bereiten Sie sich vor, wenn ein anstrengender Tag ankommt. Die Mahlzeit-Vorbereitung kann dann die perfekte Lösung anbieten! Mehr dazu in einem nachfolgenden Artikel.