Während einige in das Fitnessstudio für ein Killer-Training gehen, wären andere lieber eine Runde draußen. Eine frische Nase und ein zusätzliches Vitamin D sind nicht alle Vorteile, um im Freien zu trainieren.
Dies sind 5 Outdoor-Vorteile-Training:
Kostenloser unbegrenzter Sportarten
Kein teures Sportabonnement, aber nur freier Sportarten. Das ist einer der Vorteile von Outdoor-Sportarten. Solange die Wetterbedingungen es ein bisschen erlauben, können Sie freie Sportarten außerhalb von 24/7 ausschließen. Outdoor-Sportarten können auf so viele verschiedene Arten sein, sodass es niemals langweilig wird. Wechseln Sie ein Training mit dem Laufen, Radfahren, Skaten oder Tauchen in den Park für einige Dehnungs- und Dehnungsübungen in den Park. In den meisten Parks können in den meisten Parks eine Vielzahl von Kletterregalen und anderen Attributen gefunden werden, in denen Sie eine Menge Übungen erhalten, die Sie normalerweise im Fitnessstudio tun. So Hoppa .. diese Sportschuhe an und gehen.
Vitamin-D
Lass die Sonne scheinen !!! Muskelkrämpfe, Migräne, Rückenschmerzen, Müdigkeit ... Sie sind nur ein paar Beschwerden, dass Sie einen Mangel an Vitamin D erhalten können. Deshalb ist es Zeit, nach draußen zu gehen. Zeit in der Natur zu verbringen, hilft Ihnen, Vitamin D aufzubauen.
Sport, wenn du willst
Das Gymnastik im Freien ist immer offen. Sie müssen nicht an den Zeiten der Gruppenlisten bleiben, keine Warteschlange am Kreuztrainer, und Sie können sofort beginnen, wenn Sie die Tür verlassen. Selbst ein intensives Training von 20 Minuten wird den Job erledigen: Ein kurzes Training mit hoher Intensität ist dreimal wirksamer in Bezug auf Fettverbrennung als eine Nachhaltigkeit.
Natur reduzierte Stress
Außerhalb des Sports nehmen Sie das Endorphin in Ihren Körper. Endorfine ist natürlich auch erstellt, wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, jedoch in geringerem Maße. Darüber hinaus wurde die Forschung in den Unterschied zwischen einem Spaziergang innen (auf dem Laufband) und einem Spaziergang in der Natur. Die Leute, die draußen gingen, waren viel positiver. Sie setzten auch durchschnittlich weniger Stress an und hatten mehr als die inneren Wanderer, neigen dazu, spazieren zu gehen. Kurz gesagt, die Stimmung und die Naturarbeit, die sich für Körper und Geist entspannen!
Sie verlieren mehr Kalorien, wenn Sie außerhalb des Sports sind
Nicht zuletzt ... Sie verlieren mehr Kalorien und das ist natürlich sehr nett. Die Arbeit in Schweiß auf dem Laufband ist in sich in sich in Ordnung, aber eine Forschung aus Harvard zeigt, dass in der Freiluft zehn Prozent mehr Verbrennungen durch den Widerstand des Windes verbrennt. Selbst wenn der Boden nicht völlig flach ist, wird Ihr Körper härter funktionieren.
