Gesunde, proteinreiche Snacks für unterwegs!

Es kann manchmal eine ziemliche Herausforderung sein, sich ständig gesund zu ernähren, vor allem, wenn man viel unterwegs ist. Auch Ihr Schlafrhythmus hat einen Einfluss darauf, ob Sie eher zu einem ungesunden Snack greifen oder nicht. Denn wenn man schlecht schläft, hat man eher Lust auf ungesunde Snacks. Aber wie geht man mit diesen Gelüsten um?

Heißhunger zu unterdrücken ist keine Option. Stattdessen ist es klüger, einen Snack zu essen, aber achten Sie darauf, dass Sie sich für eine gesunde Variante entscheiden. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige praktische, gesunde, proteinreiche Snacks für unterwegs vor!

Nüsse!

Nüsse sind ein toller Snack! Eine Tüte Nüsse passt leicht in deine Tasche und ist die perfekte Möglichkeit, eine Dosis Protein zu sich zu nehmen. Wenn Sie eine Vorliebe für Süßes haben, mischen Sie einige Nüsse mit Trockenfrüchten. Walnüsse, Mandeln und Pistazien enthalten im Vergleich zu anderen Nüssen die meisten Proteine. Nüsse sind daher ein leckerer und verantwortungsvoller Snack für unterwegs.

Selbstgemachte Eiweißriegel

Gekochtes Ei

Billig, einfach und voller Nährstoffe... Brauchen wir noch mehr zu sagen! Ein Ei ist also ein perfekter eiweißreicher Snack. Tipp! Kochen Sie zu Beginn der Woche ein paar Eier und nehmen Sie sie in einem Behälter zum Mitnehmen mit.

Blaubeer-Himbeer-Protein-Muffins

Auf der Suche nach einem gesunden Snack? Halt, suchen Sie nicht weiter. Wie wäre es mit diesen köstlichen Blaubeer-Himbeer-Protein-Muffins. Die Kombination aus Blaubeeren und Himbeeren ist eine herrlich süße Kombination. Wir sind Fans! Klicken Sie hier für das Rezept.

Edamame-Bohnen

Jeder kennt diese grünen Bohnen. Sie werden oft in Sushi-Restaurants angeboten. Edamame sind die Schoten der Sojapflanze, und wie alle Sojaprodukte sind sie reich an Proteinen. Edamame haben einen hohen Nährwert. Sie sind reich an Eiweiß, Eisen, Omega-3-Fettsäuren und Kalzium und damit ein ideales Gemüse für Vegetarier und Veganer. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen und den Vitaminen A und C. 100 Gramm Edamame-Bohnen enthalten etwa 120 Kilokalorien, so dass eine Schale Bohnen ein verantwortungsvoller Snack ist.

Bio-Schokoladen-Protein-Brownies

Lust auf einen leckeren, proteinreichen Snack? Dann greifen Sie zu diesen Bio-Schokoladen-Protein-Brownies! Perfekt für einen verantwortungsvollen Snack. Alle Zutaten sind aus biologischem Anbau. Die Brownies sind im Handumdrehen zubereitet und lassen sich auch unterwegs gut essen. Klicken Sie hier für das Rezept.

Protein-Glücksbälle

Vor dem Training ist es wichtig, einen Snack zu essen, der vor allem nicht zu schwer ist. Er sollte Ihnen die richtige Menge an Energie geben, damit Sie während des Trainings durchstarten können! Dieser leckere und natürliche Pre-Workout-Snack hilft dir dabei! Übrigens auch köstlich, wenn Sie Ihren Nachmittagshunger stillen wollen. Das Rezept finden Sie hier.

Schütteln Sie es!

Sie haben es morgens eilig und möchten etwas Einfaches und Eiweißreiches für unterwegs mitnehmen? Dann entscheiden Sie sich für einen Proteinshake oder Smoothie. Mit einem Eiweißshake können Sie endlos variieren, so dass er nicht so schnell langweilig wird. Mischen Sie einen Messlöffel Ekopura Smoothie-Kakao mit Espresso, Mandelmilch und Eiswürfeln. Das ergibt einen herrlich erfrischenden Eiskaffee für unterwegs. Ideal auch, wenn Sie kein Frühstücksmensch sind.

Seien Sie aber vorsichtig!

Es gibt viele Arten von Proteinpulvern auf dem Markt. Schauen Sie genau hin, welches Sie nehmen, denn in vielen Fällen sind die billigsten definitiv nicht die besten. Schauen Sie sich auch die Zutatenliste genau an und überlegen Sie, ob Sie es mit einem zuverlässigen Hersteller zu tun haben. Die besten Qualitätsproteine sind reich an Nährstoffen und enthalten keine schädlichen Inhaltsstoffe wie raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe (z. B. Aspartam, Sorbitol und Saccharin), Soja, Weizengluten, Konservierungsstoffe und minderwertige Proteine.

Ekopura verwendet daher nur biologische Zutaten, die garantiert rein und sauber sind. Das Ergebnis: Eiweiß, das frei von künstlichen/unnötigen Zusatzstoffen ist und mit Respekt für Mensch, Tier und Natur hergestellt wird. Die Produkte von Ekopura werden ausschließlich aus reinen und biologischen Zutaten hergestellt, um eine optimale Muskelerholung, Muskelaufbau und Muskelerhalt zu gewährleisten.

Neugierig auf alle Ekopura-Rezepte? Dann klicken Sie hier.

Ekopura verwendet nur reine und biologische Inhaltsstoffe für optimale Muskelerholung und Muskelaufbau. Sind Sie neugierig auf alle unsere Produkte? Dann klicken Sie hier.